什么是心理健康?

一般而言心理健康是指个体的心理活动处于正常状态,即认知结构正常,情感协调,意志健全,个性完整和拥有良好的适应性,能够充分发挥自身的最大潜能,以适应生活?学习?工作和社会环境的发展和变化需要?

心理健康十大标准:

1. 有适度的安全感,有自尊心,对自我成就有价值感?

2. 适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己?

3. 理智?现实?客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中的挫折甚至打击,无过度的幻想?

4. 在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右?

5. 适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力?

6. 自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力做客观评价?

7. 能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的学习能集中注意力?

8. 有切合实际的生活目标?

9. 具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要,不断调整自己的状态?

10. 具有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力;在不违背社会标准的前提下,能保持自己的个性,既不过分阿谀,也不过分寻求社会赞许,有个人独立的意见,有判断是非的标准?

如何保持良好的心理状态?

1. 培养良好的人格特征?良好的人格特征首先应该正确认识自我,培养悦纳自我的态度,扬长避短,不断完善自己?

2. 养成科学的生活方式?生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明,健康的生活方式指,生活有规律,劳逸结合,科学用脑,坚持体育锻炼,少饮酒,不吸烟,讲究卫生等?

3. 加强自我心理调节?自我调节心理健康的核心内容包括调整认知结构,情绪状态,锻炼意志品质,改善适应能力等?

4. 保持浓厚的学习兴趣和求知欲望?学习是中学生的主要任务,有了学习的兴趣才能更好地在浩瀚的知识海洋里遨游,努力吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要?

5. 保持乐观的情绪和良好的心境?中学生应保持积极乐观的情绪,愉快开朗的心境,对未来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度的表达和控制情绪,做到胜不骄,败不馁,喜不狂,忧不绝?事事有度,情绪不大起大落?

6. 保持和谐的人际关系?在与他人交往过程中能用理解?宽容?信任和尊重的态度与人和睦相处?

7. 积极参加课余活动,丰富自身兴趣爱好?丰富多彩的课余活动不仅丰富了中学生的生活,而且为中学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会?

8. 必要时求助心理老师或心理咨询机构?有资质的心理咨询机构,心理老师都具备较雄厚的理论功底和生活经验,对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧?