脱毛と筋トレとHMBサプリ、3つを合わせて美ボディに

全身脱毛と筋トレを合わせて行うと効果的

全身脱毛と筋トレ

最近、筋肉ダイエットとか、腹筋ダイエットと呼ばれる、トレーニングと合わせて行うダイエットが人気です。

 

これは、単純に摂取するエネルギー量を減らすだけでなく、筋肉を適切に鍛えることで、メリハリがある美しい身体を実現しようとするダイエット方法です。

 

筋肉をある程度鍛えておけば、その筋肉はエネルギーを消費してくれるので、さらにダイエットが進むというプラスのサイクルが回り始めることも注目されています。

 

これは、脱毛していて首イボを発見したらでも説明したことですが、全身脱毛すると、ムダ毛が取り除かれることで、お肌とかカラダ全体が以前よりも、クッキリ・ハッキリ見えてくる効果があります。

 

見せたくない所も見えてきてしまうデメリットがある反面、見せたいところはより良く見せられるというメリットがあります。

 

筋肉ダイエットとか腹筋ダイエットで、メリハリのあるボディを目指しているなら、全身脱毛することで、よりクリアーに美ボディを見せることができるんです。

 

筋トレすると身体の健康維持にも役立つ

筋トレの効果

筋トレには、そもそも美容上の効果だけでは無くて、全身の筋肉を鍛えることで、運動機能などを向上させる、健康増進効果があります。

 

適切に運動を行うことで、身体の機能を向上させるだけでなく、精神面でのストレス解消などにも効果があることが分かっています。

 

もちろんトレーニングのし過ぎで身体を壊してしまってはいけませんが、適度な負荷であれば、肉体的にも精神的にもプラスに働きます。

 

この筋トレ時に使うことが注目されているのがHMBサプリメントです。

 

筋肉増強効果を持つHMBサプリ

HMBサプリ

HMBとは、日本語に訳すと『3-ヒドロキシイソ吉草酸(きっそうさん)』となり、英語表記は 3-Hydroxy 3-MethylButyrate これをHMBと略して呼んでいます。

 

HMBは、必須アミノ酸であるロイシンの代謝中間体(生成前の段階の物質)で、タンパク質の合成を促進して筋肉量を増大させる効果、タンパク質の分解を抑制することで筋肉量の減少を抑える効果があります。

 

もともと人間の体内では、1日あたり0.2g〜0.4gほどHMBが生成されているのですが、これをサプリメントなどで補うことで、筋肉量の増大(または筋肉量の減少の抑制)効果を期待している製品です。

 

筋肉増強というと、1970年代頃から、ステロイド(アナボリックステロイド)などが用いられてきたのですが、心臓や肝臓の障害が発生する副作用があるなど、ステロイドは危険性が大きいことが指摘されています。

 

HMBは、もともと人間の身体の中にあるもので、食物にも微量ですが普通に含まれているものであることから、副作用がほとんど無いと考えられています。

 

筋肉の量を増やしたいけれど、ステロイド系の増強剤では身体への負担(副作用)が大き過ぎる、という考えからHMBに着目。より安心・安全に使用できる筋肉増強剤として、最近、HMBは非常に注目されています。

 

全身脱毛しているなら、筋トレも合わせて行って、HMBサプリも利用すると、ぐっとメリハリが効いた美ボディが得られるので、オススメです!

 

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